戸田市の気温最低２度、最高８度。曇り。
30ｋｍ男子の部に参加、68位。時間2：50：36
北に向かって走るときは赤城おろし（とはいわないか・・埼玉ですから）だか、なんだか知りませんが、強めの北からの季節風が吹きつけて非常に寒い。周回コースなので、南に向かうときは楽なんですけどね。
スタートから一貫して５分３０秒キープを意識して走ります。「私たちいつもフルをサブフォーで走ってます」という風情のご婦人ランナー二名がちょうど近くにおられたので、そのかたがたをペースメーカーがわりに、というとあれですが（笑）、そのお二人のペースで終盤まで引っ張ってもらいました。ご婦人方、談笑しながら走ってるんですから余裕ですよね。こっちは精一杯だってのに（笑）。
残り10ｋｍくらいで、その集団がばらけてついていけなくなったけど、それからもキロ5：30は意識して、それからミッドソール着地を終始意識して、どうにかこうにか３時間は切れましたが、脚力にまったく余裕がなかった。
長野マラソンに向けて、課題山積です。
ウエア： 上：化繊のランニング用のTシャツ、ブレスサーモの長袖、ネックウオーマー、下：アンダーパンツ+起毛タイツ
靴：ミズノ WaveRider 20
